アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮する「体幹トレーニング」。本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマトレーナーが、ＫＯＢＡ式「体幹メソッド」の極意を大公開。「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵が満載。眠ったカラダを呼び覚ます１冊。
もくじ情報：序章　今すぐできるＫＯＢＡ式「体幹」トレーニング（「体幹」トレーニングはこんなにイイ効果がある！；まずは体幹トレーニングの基礎「ドローイン」を覚えよう；簡単にできる体幹トレーニング；イスに座ったままできる体幹トレーニング）；第１章　そもそも「体幹」ってなんだろう？（多くの選手の体が目覚めたＫＯＢＡ式「体幹」トレーニング；体幹とは体のどの部分を指す？；体幹部は、すべての動作のスタート地点；体幹と下半身をつなぐ「股関節」；インナーマッスルの重要性；腰痛の大半は体幹トレーニングで克服できる）；第２章　ＫＯＢＡ式「体幹」トレーニングとは？（ＫＯＢＡ式「体幹」トレーニングの特徴はストレッチにあり；事前のストレッチがなぜ重要なのかを理解しよう；体幹トレーニングによって体にどんな効果があるのか？）；第３章　ＫＯＢＡ式「体幹」トレーニングとの出会い（スポーツトレーナーとしてのキャリアを積む；ＦＣ東京トレーナーとしてチームをサポート）；第４章　アスリートから一般までＫＯＢＡ式「体幹」実例集（長友佑都（インテル）―体幹強化で腰痛を克服；谷本歩美（元柔道選手）―引退危機からの大逆転劇；サンフレッチェ広島ユース―監督・コーチ・トレーナー・選手一丸で連覇を達成；野球・ゴルフ・ビーチバレー・ボートレースなど―どんなスポーツ競技でもＫＯＢＡ式は効果あり；ミュージシャン―体幹トレーニングで肺を大きく！；一般の方の症例と、対策法―日常生活のこんなシーンで腰痛に注意）

木場　克己(コバ　カツミ)
有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。株式会社アスリートウェーブ代表。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。長友佑都選手パーソナルトレーナー。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。１９６５年、鹿児島県出身。１９９５年から２００２年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内６店舗にて「気軽にいける治療院」をコンセプトに、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）