今年の箱根駅伝では、驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクトを与えた。そのチームが、普段取り組んでいるコアトレーニング＆ストレッチの基礎を初公開したのが本書。神野大地選手を始めとした人気選手といっしょに出きるＤＶＤ付きで、ランナーはもちろん、走ってヤセたい人、健康になりたい人にはピッタリの、楽しく安全に取り組めるランニングの新しい教科書！！/青山学院大駅伝チームのトレーニングを初公開！少ない時間で大きな効き目を生むランニングの基礎を学べる究極のメソッド！

もくじ情報：第１章　コアトレーニング（インナーユニットの使い方の習得；インナーユニットの強化　ほか）；第２章　ストレッチ（準備運動として行う動的ストレッチ；練習後に行う静的ストレッチ　ほか）；第３章　筋弛緩法（就寝前やレース前などに行う筋弛緩法；小椋裕介選手・Ｑ＆Ａ）；第４章　セルフモビライゼーション（就寝前などに行うセルフモビライゼーション；青学駅伝チームの１日）；エピローグ対談　原晋×中野ジェームズ修一　常勝軍団を目指して

中野ジェームズ　修一(ナカノジェームズ　シュウイチ)
１９７１年８月２０日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」がある