トレイルランニングレースで上位入賞を果たしている著者が贈る「軽やかに」と「速く」「いつまでも」走れる身体づくりのための実用書

「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識！
もくじ情報：１　ランナーのための新しい栄養学（６大栄養素と体内での役割；エネルギー（ＡＴＰ）が生み出される仕組み　ほか）；２　「低糖生活」で走るためのカラダを作る（まずは自分のタイプを知ろう；１日の糖質摂取量を決める　ほか）；３　脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング（「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える；ながらストレッチ　ほか）；４　「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける（運動と老化の関係；酸化ストレスが高まる要因と予防法　ほか）

鏑木　毅(カブラキ　ツヨシ)
日本のトレイルランナーの第一人者。２００９年世界最高峰のウルトラトレイルレース「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（通称ＵＴＭＢ、走距離１６６ｋｍ）」にて世界３位。同年、全米最高峰のトレイルレース「ウエスタンステイツ１００マイルズ」で準優勝など、４８歳となる現在も糖質制限を導入して世界レベルのトレイルランニングレースで常に上位入賞を果たしている。２０１１年に観光庁スポーツ観光マイスターに任命される