５０歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週２回でも１００ｋｍ目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「１００ｋｍ走れる」自信が、世界を変える…５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
もくじ情報：１章　５０歳はまだ間に合う；２章　「老化」を知る；３章　１００ｋｍ走るための「３年計画」；４章　１００ｋｍへの身体づくり；５章　写真で解説。５０歳から１００ｋｍ目指すトレーニング；６章　老化に負けないレベルアップ食事術；７章　５０歳１００ｋｍのためのリカバリー；８章　トレイルランのススメ

鏑木　毅(カブラキ　ツヨシ)
１９６８年、群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。早稲田大学競走部に所属し、公務員に。’０７年世界最高峰の１００マイル（１６０キロ）レース「ＵＴＭＢ（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）」を日本人過去最高位の１２位で走破、’０９年には３位入賞を果たす。以降、’１２年まで連続出場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）