内容紹介：やせる、免疫力アップ、便秘解消…など、
2週間で体がかわる「玉ねぎヨーグルト」で美味しく健康に！

血液サラサラ効果のある「玉ねぎ」と腸内環境を整える「ヨーグルト」。
この身近な２つの食材を組み合わせると、
単体で食べるより体にいいはたらきがたくさんあることがわかりました。

まろやかさやコクをアップさせる効果もあるので、
いつもの料理がより美味しくなるのもうれしいところ。

本書では、手軽に毎日続けられる38のレシピをご紹介します！


≪玉ねぎヨーグルトのここがすごい!≫

〇便秘解消
便秘解消に欠かせないのが食物繊維です。
玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれており、腸内環境を良好にするため便秘解消に役立ちます。

〇美肌
腸内環境がよくないと、有害物質や腐敗物質が腸管を通して体を巡ってしまいます。
それが肌荒れの原因に。腸内環境を整えれば美肌も叶います。

〇ダイエット
腸内細菌が短鎖脂肪酸（P.12参照）をつくり出すことにより、
食欲抑制、代謝アップなどダイエットにいい効果がたくさん期待できます。

〇免疫力アップ
腸には、体の免疫細胞の7割が集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。

その他、糖尿病や動脈硬化予防、アレルギー症状の緩和などの効果も！


１０分で作れておいしく健康に！アレルギー緩和、アンチエイジング、コレステロール値が下がる、美肌―２週間で体がかわる最強の組み合わせ！！３８レシピ。
もくじ情報：１　和えるだけ・かけるだけの「簡単レシピ」（スティック野菜のヨーグルト浅漬け；ヨーグルトキムチ豆腐；ヨーグルトポテトサラダ　ほか）；２　メインになる「おかずレシピ」（ヨーグルト豚のしょうが焼き；ヨーグルト肉じゃが；みそヨーグルト漬け豚ロースときのこのソテー　ほか）；３　しっかり食べられる「主食レシピ」（ヨーグルトでやわらかチキンカレー；ヨーグルトくるみだれのぶっかけそうめん；トマトとベーコンのヨーグルト雑炊　ほか）

井上　裕美子(イノウエ　ユミコ)
フードコーディネーター。東京調理師専門学校卒業後、アシスタントを経てフードコーディネーターとして書籍・雑誌・広告などで活躍。簡単に作れて、おなかもこころも満足できる料理が好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）