新型コロナウイルスの脅威と、それに関する報道、さらに度重なる自粛要請が繰り返し行われる中、心身ともに不調をきたしてしまう「コロナうつ」患者が急増しました。・不安ばかりが先に立つ・何に対しても興味がわかない・気分が落ち込んで暗いことばかり考えてしまう・思考がまとまらない・たくさん寝ても疲れが取れないひとつでも当てはまるものがあれば、コロナうつを疑っていいかもしれません。ただし、不安の原因を正しく理解し、思考を少し変えるだけで、驚くほど心と体はスッキリ。なくなりはしないコロナとうまく共存できるはずです。つらいな、と感じたときには一度立ち止まり、プカプカと浮いたような気分になってのんびりしてください。逃げ出すことでありません。コロナうつの最大の対処法は、あらがわない、あきらめない、急がない。具体的には「ＳＮＳを見るのをやめる」「自分の無力を自覚する」「ルールを軽く逸脱する」「目標は低く設定する」「他人をうらやまない」これくらいのことを実践するだけで、驚くほど心は軽くなります。著者は幼いときにかかった川崎病が原因で、心臓に病をもちながらも、精神科医として活躍している藤野智哉医師。今でも心臓の薬が欠かせず、「どれだけ生きられるかわからない、と伝えられたときに新しい人生が始まった」と言う医師だからこそ伝えたい、魔法のように心を鎮める思考方法。

コロナ禍でストレスを感じたら、焦らず、急がず、あらがわず。ぷかぷか浮かぶように気持ちを切り替えてゆる～く心を鎮めましょう。心と体をスッキリさせるＷｉｔｈコロナ時代のマインドセット。
もくじ情報：第１章　「コロナうつ」を引き起こす１０の要因（コロナが「うつ」を誘発する；コロナうつは“なんとなく”始まっている　ほか）；第２章　不安の正体を理解する（どうしたらいいのか、わからない；恐怖の正体を知る　ほか）；第３章　コロナうつを鎮める１０の思考（コロナうつとは；ぷかぷか浮かぶようにゆるゆる生きる　ほか）；第４章　大切な人がコロナうつになったら（一緒に落ち込まない；アルコールに依存させない　ほか）；第５章　コロナを受け入れる思考（コロナと生きていく；強制的な“働き方改革”から見えたもの　ほか）

藤野　智哉(フジノ　トモヤ)
１９９１年７月８日生まれ。３歳、４歳、５歳のときに川崎病にかかり、４歳のときの川崎病の後遺症で冠動脈障害が残る。秋田大学医学部卒業。現在は愛知医科大学病院精神神経科勤務。日本精神神経学会、日本マインドフルネス学会に所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）