もっと上手くなりたい！ライバルに追いつき、追い越したい！そんなプレーヤー必携の一冊。体育館が使えなくてもレシーブ、スパイク、サーブ、ブロックなどの基本から応用まで、ステップアップしながらスムーズに習得できます。
もくじ情報：第１章　バレーボールに役立つストレッチング（Ｎｅｃｋ　ｓｉｄｅ　ｆｌｅｘｉｏｎ．；上腕三頭筋ストレッチ　ほか）；第２章　バレーボールに役立つトレーニング（腹筋・背筋トレーニング；腕立て伏せ　ほか）；第３章　コントロールを磨くスパイク練習（タオルスイング；テニスボールキャッチ　ほか）；第４章　精度を上げるオーバーハンド＆アンダーハンド（ヘディング；オーバーハンドのリフティング（初級編）　ほか）；第５章　正確性を高めるサーブ＆ブロック（壁打ちサーブ；壁打ちサーブ＆アンダーハンドパス　ほか）

高橋　宏文(タカハシ　ヒロブミ)
東京学芸大学男子バレーボール部監督（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）