もくじ情報：バドミントン上達のための５ステップ；運動能力を上げる体の要素；運動能力を上げる動きの要素；バドミントンに必要なストレッチ；ウォーミングアップの動的ストレッチ；バランストレーニング；同期ウォーキング；基本ステップ；動き出しステップ；素振りトレーニング；状況別メニューの組み合わせ

藤本　ホセマリ(フジモト　ホセマリ)
１９７５年生まれ。東京都出身。越谷南高‐中央大‐日本ユニシス。全日本社会人単優勝、全日本総合単３位などの実績を残し、２００２年には日本代表入り。２０１５年よりプロのバドミントントレーナーとして、ジュニアから大学生、シニア、レディースと、幅広い層を指導する。母校・中央大のコーチを務めながら、全日本シニア単複で優勝を重ねるなど、現役選手としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）