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ランニング
出版社名:日本文芸社
出版年月:2022年3月
ISBN:978-4-537-21977-7
159P 19cm
図解中野ジェームズ修一のランニング教科書
中野ジェームズ修一/著
組合員価格 税込
1,188
円
(通常価格 税込 1,320円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別、生活習慣別に、走るのにベストな時間帯とその理由を解説した、とっておきの「タイミングラ…(
続く
)
内容紹介:人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別、生活習慣別に、走るのにベストな時間帯とその理由を解説した、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます。
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン!知りたいことが全部つまった一冊!
もくじ情報:第1章 ランニングはじめの一歩(何故、ランニングはカラダにいいの?;苦しければ歩いてもOK!成功のカギは「継続」;ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか);第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ(ライフスタイルに合ったタイミングを探す!;目的や体質に応じた効果的なタイミングあり!;ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか);第3章 より長い距離を走るために(まずはウォームアップで運動の準備を;苦しいのはみんな同じ?我慢するのは走り始め10分;頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当? ほか)
著者プロフィール
中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、数多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京神楽坂に自身が技術責任者を務める会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」がある。(株)スポーツモチベーション(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、数多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京神楽坂に自身が技術責任者を務める会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」がある。(株)スポーツモチベーション(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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