内容紹介：【動画付き】１日たった３分でおなかも脚も細くなる！究極の『女子限定スクワット』を大公開！「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で１回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。そんな人に向けて、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、１日たった３分でおなかも脚も細くなる最強メソッド『女子のスクワット』のやり方を大公開します！一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます！本書では『カラダのパーツを元の位置に戻す』というのをコンセプトに、上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。やせるために本当に大切なのは『トレーニング回数』でも『時間』でも『器具』でもありません。必要なのは『正しいフォーム』と『しっかり休息すること』。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のＵＲＬも付いてます！まずは本書の７日間プログラムでその効果を実感してみて下さい！『カラダのパーツが元の位置に戻る』ことで、その場でたった１回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります！どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です！
世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！
もくじ情報：１　女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ　ダブル効果でおなかも脚も細くなる；ダイエットには筋トレが必須　その理由は基礎代謝にあり　ほか）；２　ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ；筋トレの回数自慢に意味はなし　ほか）；３　女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解；アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム　ほか）；４　実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは７日間やってみよう！２つのコースの利用法；女子のスクワットの４週間プログラムのやり方　ほか）；５　体の中からキレイにやせる究極の食事術（油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする；『たんぱく質』がダイエットには超重要　ほか）

坂詰　真二(サカズメ　シンジ)
１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）