内容紹介：ストレッチといえど、正しくできていないと効果は半減。本書は、万年悩まされている不調を解消したり、スポーツのパフォーマンスをあげたりする最新のストレッチを紹介。筋トレ効果もアップし、ランニングが快適になり、日常にも動けるカラダを作ります！　自分史上最高のコンディションに持っていける方法を丁寧なプロセス写真と動画で紹介します！
比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくＰＮＦストレッチ。
もくじ情報：ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？；１　ストレッチの基本；２　ストレッチ７つの原則；３　基本のストレッチ７；４　パーツ別ストレッチ；５　不調別ストレッチプログラム

石井　直方(イシイ　ナオカタ)
東京大学名誉教授、理学博士。元東京大学大学院教授、東京大学スポーツ先端科学研究拠点長。専門は身体運動科学で、筋肉研究の第一人者として知られる。また、学生時代よりボディビルダー・パワーリフティングの競技者として活躍。１９８１年ボディビル世界選手権３位をはじめ、翌年のミスターアジアで優勝するなど輝かしい実績を誇る