内容紹介：カミングアウト・死別・うつ病を経験した著者が何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスンを伝授！イライラ、焦り、怒り、不安…感情を味方につければ、あらゆる悩みが消えていく！人間関係、仕事、家族、生活、健康など、これは、さまざまな局面で訪れる「試練のとき」を乗り越える指南書だ！
イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！
もくじ情報：第１章　感情を味方につければ毎日はもっと楽しい；第２章　自分を大切にする；第３章　人の悩みはほぼ人間関係から；第４章　仕事や職場のモヤモヤを解決する；第５章　家族との関係を見つめ直す；第６章　「試練のとき」をなんとかする；第７章　穏やかに生きる人生の秘訣

精神科医Ｔｏｍｙ(セイシンカイトミー)
１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。３８万フォロワー突破（２０２３年１０月時点）のＸ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）