仕事を超速で終わらせて毎日が思いどおり。タスクが１００％、１５時までに終わる。やる気で目覚め、達成感とともに眠るための科学的に証明されたライフハック。
もくじ情報：ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則（ＡＩ時代ほど「集中力」が必要！；集中力低下の３大原因　ほか）；１　入力　「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法（「ワーキングメモリ」を使いこなす；タスク術　一点集中タスク術　ほか）；２　出力　脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法（仕事の９割は「出力（アウトプット）」；時間術　ウルトラディアンリズム時間術　ほか）；３　思考　トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる―疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法（「自己洞察力」を鍛えて集中力を保ち続ける；ノート術　たった３分間の「ポジティブ脳ノート術」　ほか）；４　整理　脳の棚卸しでパフォーマンスを上げる―雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法（感情を整えて気が散らないようにする；脳内整理　きれいに忘れる「荷降ろし脳整理術」　ほか）

樺沢　紫苑(カバサワ　シオン)
精神科医、作家。１９６５年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（４８万人）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）