背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨骨折を徹底的に防ぎ寝たきりにならない大学病院式１分体操一挙公開。
もくじ情報：第１章　がんより怖い！？骨粗鬆症が１３００万人に急増。背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題；第２章　骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の３本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要；第３章　骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ４大栄養」とベストなとり方；第４章　骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式１分体操」；第５章　骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」；第６章　背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」；第７章　背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化１分体操」；第８章　全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」；第９章　女性の３人に１人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ；第１０章　女性の５人に１人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ；第１１章　大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく、骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始；第１２章　８０代から骨密度が１０％アップ！９３歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集；第１３章　ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術

猪瀬　弘之(イノセ　ヒロユキ)
獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授。２０００年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、２０１０年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、２０１０～２０１１年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、２０１７年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、２０２０年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、２０２３年より現職。専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靭帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦人体骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）