発見狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド。坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！背骨ほぐし、神経ほぐし、筋肉ほぐし完全図解。なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊椎管狭窄症治し方マップ。
もくじ情報：序章　脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！道に迷わないように　【現在地】【目的地】【ルート】を設定し自分独自の「治し方マップ」を作るのが克服の近道；第１章　【現在地】を知る　まずは、脊柱管狭窄症の知識を最新版にアップデート！誤解だらけの古い常識や思い込みを捨て最善の治し方を見つける；第２章　【現在地】を知る　骨・椎間板・靭帯・筋肉・神経の位置関係がわかれば治し方が見えてくる！なぜ痛むか？もどこをほぐすか？もわかる「痛み・しびれの発生源マップ」；第３章　【ルート】を知る　腰椎下部のカチコチの狭窄部位を局所的に広げて神経の圧迫をゆるめ足腰のしびれ痛も間欠性跛行も即軽快！背骨ほぐし１　「脊柱管広げ」「椎間孔広げ」；第４章　【ルート】を知る　座り時間が長く立位や歩行で足がしびれる人は骨盤が前傾して腰椎の反りが強まる「反り腰」が疑われ、背骨ほぐし２　「反り腰正し」が不可欠；第５章　【ルート】を知る　腰から足先に至る神経の滑走（すべり）をよくしてカチコチの神経を柔軟にししびれ痛を和らげる神経ほぐし「神経スライド」；第６章　【ルート】を知る　筋肉のつながりを意識して脊柱管狭窄症と間違われやすい「筋・筋膜性疼痛」を改善！しびれ痛を自分で除く筋肉ほぐし「遠隔筋ほぐし」；第７章　【ルート】を知る　薬物療法・神経ブロック注射・装具療法など病院で受けている治療がよくわかる脊柱管狭窄症の「保存療法ガイド」；第８章　【ルート】を知る　日常生活に大きな支障がある場合や爪先歩き・かかと歩きが困難なら手術を検討、基本の除圧術、さらには固定術など「手術の受けどき・受け方ガイド」最新版；第９章　【目的地】を知る　手術を受けずとも痛み・しびれが和らいだ！立ち止まらずに再び長く歩けた！先輩患者８人に学ぶ脊柱管狭窄症克服実例集；Ｑ＆Ａ

猪瀬　弘之(イノセ　ヒロユキ)
獨協医科大学埼玉医療センター　整形外科　准教授。２０００年東京医科歯科大学（現東京科学大学）医学部医学科卒業、２０１０年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、２０１０～２０１１年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、２０１７年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、２０２０年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、２０２３年より現職。専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靭帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科指導医、脊椎脊髄外科専門医、日本骨粗鬆症学会認定医。日本脊椎脊髄病学会評議員、日本脊椎インストゥルメンテーション学会評議員、日本骨代謝学会評議員、日本骨粗鬆症学会評議員、日本骨・関節感染症学会評議員、米国骨代謝学会、Ｎｏｒｔｈ　Ａｍｅｒｉｃａｎ　Ｓｐｉｎｅ　Ｓｏｃｉｅｔｙ所属。Ａｓｉａ　Ｐａｃｉｆｉｃ　Ｓｐｉｎｅ　Ｓｏｃｉｅｔｙ　Ｂｅｓｔ　Ｐａｐｅｒ　Ａｗａｒｄ、日本腰痛学会最優秀口演賞など受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）