ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に１回３０秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪
もくじ情報：ＳＴＥＰ１　ボディケア（腕ほぐし；胸ほぐし　ほか）；ＳＴＥＰ２　コンディショニングストレッチ（頭回し；首ストレッチ（横）　ほか）；ＳＴＥＰ３　トレーニング（胸開きエクササイズ；横脇のびのびストレッチ　ほか）；ＳＴＥＰ４　アドバンストトレーニング（肩甲骨エクササイズ；滑り台ストレッチ　ほか）

つむら　みお(ツムラ　ミオ)
ＯＬ時代に７４ｋｇから２７ｋｇの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、２０２３年には『Ｆｏｒｂｅｓ　ＪＡＰＡＮ』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター１００人」にも選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）