内容紹介：仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ？　実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせているのです。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる！スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう！
たった１分の工夫が１日を決める。仕事も勉強もダイエットもウソみたいにやり切れる。
もくじ情報：１日目の講義　「やらなきゃ」と思っているのに、行動を起こせないのはなぜ？；２日目の講義　三日坊主のあなたが１日目に決めておくべきこと；３日目の講義　勝手に行動がついてくる計画の立て方；４日目の講義　無意識の力で行動を活性化する；５日目の講義　進捗を味方にする心理的作戦；６日目の講義　フォーカスを変えると、モチベーションが変わる；最終日の講義　誘惑に打ち勝つ

外山　美樹(トヤマ　ミキ)
１９７３年生まれ。筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。博士（心理学）。筑波大学人間系教授。専門は、教育心理学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）