内容紹介：心地よく、自分らしく！心も体も無理せず生きるために取り入れたい、季節に合わせたヨガ＆アーユルヴェーダの知恵とセルフケア。　季節の変わり目に特に知りたい！自然や季節で異なるリズムを知りヨガを生活に取り入れると、体とこころが自然に整っていく。●アーユルヴェーダはインドで４千年もの前から伝わる　　伝統的な医療システムで「生命科学」を意味する●冷え性、更年期、不眠にだるさ、不安…気になる症状　からヨガを選び、重点的にセルフケアを行う●その季節の性質を理解して、受け入れて無理をしない●生まれ月の持つ性質を理解して、不調を和らげる●星のリズムから身体・心・意識・魂の変化を理解する●日本人の心と体にあった日本生まれのヨガも紹介●寝転ぶポーズや椅子を使ったヨガなど、初心者でも挑戦しやすいヨガとそのコツを伝授●つらい時は無理をせず、自然の流れに任せる
症状、生まれ月、季節の変わり目、１年の始まり―。いろいろな読み方・使い方ができる、お守りのような一冊！
もくじ情報：第一章　心身を整え、私らしく生きる「星と自然のリズム」（生き方から見えてくる不自然を、自然の流れへとほどいてゆく；森羅万象は「５つの力（エレメント）」でできている；５つの力＝エレメント一覧表；人間も自然と同じ「５つの力」でできている；太古から流れる１２カ月の星のリズム　ほか）；第二章　星のリズムで整える、１２カ月のアーユルヴェーダ＆ヨガ（１２／２２～１／１９　静かなる意思　山羊座の時；１／２０～２／１８　閃きでときめく　水瓶座の時；２／１９～３／２０　境界を越えて　魚座の時；３／２１～４／１９　世界の扉が開く　牡羊座の時；４／２０～５／２０　感性、それは美しさ　牡牛座の時　ほか）

西川　眞知子(ニシカワ　マチコ)
上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインド、アメリカなどを歴訪し、ヨガや自然療法に出会う。健康美容のコンサルティング、商品開発などに携わるかたわら、講師として講演、セミナーなどをこなす。株式会社ゼロサイトグループ代表取締役、日本ナチュラルヒーリングセンター代表、西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表、アーユルヴェーダ医療融合協会理事、日本パステルシャインアート協会副代表、日本アーユルヴェーダ学会評議委員、ＮＰＯ日本アーユルヴェーダ協会理事、たかの友梨エステティックアカデミー講師、日本チベット研究会理事、ふるさとテレビ顧問などを歴任。ｆａｎｔｓオンラインサロン：西川眞知子の調律セラピー主催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）