内容紹介：３種（セルフケア）試験は、一般社員を対象に、組織で働く従業員自らのメンタルヘルス対策の推進をするものです。　本書は、試験の出題傾向を分析し、重要事項を項目ごとに整理・解説し、過去問題による演習問題・本試験を想定した精度の高い模擬問題を収録した、受験者必携の教材です。　２０２６年７月に発刊された『公式テキスト改訂６版』に完全対応しています。
実際の試験を想定した模擬問題と解答解説付き！出題項目に合わせた構成。試験合格に必要な知識に絞って解説。理解度チェックのため、章末に過去問題から厳選した確認問題を掲載。
もくじ情報：第１章　メンタルヘルスケアの意義；第２章　ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識；第３章　セルフケアの重要性；第４章　ストレスへの気づき方；第５章　ストレスへの対処とストレス軽減の方法；第６章　社内資源の活用　社外資源の活用；第７章　メンタルヘルス・マネジメント検定試験３種　模擬問題と解答・解説

見波　利幸(ミナミ　トシユキ)
大学卒業後、外資系コンピュータメーカーなどを経て、９８年に野村総合研究所に入社。メンタルヘルスの黎明期より管理職向けの１日研修を実施するなど日本のメンタルヘルス研修の草分け的な存在。また、カウンセリングや職場復帰支援、カウンセラー養成の実技指導、海外でのメンタルヘルス活動など活動領域は多岐にわたる。２０１５年一般社団法人日本メンタルヘルス講師認定協会の代表理事に就任し、メンタルヘルス講師の養成に尽力している。〈所属〉一般社団法人日本メンタルヘルス講師認定協会代表理事。日本産業ストレス学会正会員。日本産業カウンセリング学会正会員。日本産業カウンセラー協会正会員（シニア産業カウンセラー）。中央労働災害防止協会心理相談員（ＴＨＰ指導者）。２級キャリアコンサルティング技能士