内容紹介：日本の健康寿命の延伸に貢献してきた医師・鎌田實の集大成。食事・運動・医療・心を整える、百年健康の１００習慣。
遺伝より、習慣。古い健康法を見直す。食事・運動を整える。病気・医療と向き合う。心と脳を弱らせない。人生を楽しむ。１００の小さな積み重ねが、あなたの１００年をつくる。健康習慣、決定版。何を食べ、どう動き、どう眠り、どう生きるか―名医の答え。
もくじ情報：１章　古い健康法に騙されない！新しい健康習慣；２章　食べて体を作る！攻めの食事習慣；３章　動いて若返る！頑張らなくていい、運動習慣；４章　賢く付き合う！病気や医療の習慣；５章　ボケない、めげない！心と脳を整える習慣；６章　楽しんだ者勝ち！うまく生き、うまく逝く習慣

鎌田　實(カマタ　ミノル)
１９４８年、東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。３０代で院長となり赤字病院を再生させ、「地域包括ケア」の先駆けを築いた。脳卒中死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動を進め、住民とともにつくる医療を実践、同県を屈指の健康長寿県へと導いた。現在、諏訪中央病院名誉院長。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援や全国の被災地支援にも長年取り組み、２０２１年にはＮｅｗｓｗｅｅｋ日本版「世界に貢献する日本人３０」に選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）