打席での投手寄りの腕、捕手寄りの腕、骨盤・股関節、軸足の膝や体幹などの仕組みと働き、からだの合理的な使い方をもたらす各種ドリルを、トップ選手の写真とともに紹介。
もくじ情報：第１章　上肢・上半身の動きについて知ろう（知っておきたいバッティング動作のこと；知っておきたいバッティングにおける腕の役割；知っておきたい前腕と後ろ腕の連動のこと）；第２章　下肢・下半身の動きについて知ろう（知っておきたい下半身のこと；知っておきたいボールをみること；知っておきたい骨盤と股関節のこと）；第３章　体幹の動きについて知ろう（知っておきたい体幹のこと；知っておきたい骨盤と体幹の連動のこと）

土橋　恵秀(ツチハシ　ケイシュウ)
１９７８年生まれ、京都府出身。比叡山高等学校、早稲田大学卒業。現在、福岡ソフトバンクホークスの和田毅投手、馬原孝浩投手をはじめ、プロ野球選手のパーソナルトレーナーを務める。１９９９年早稲田大学入学後、野球部初の学生トレーナーとして入部。以後、バイオメカニクスに興味を持ち、大学では三次元解析や筋電図解析等から野球の動作について研究。２００５年、大学卒業後は、プロ野球選手のパーソナルトレーナーとして活躍するかたわら、（株）Ｇｏｏｄ　Ｄ＆Ｃのアドバイザリースタッフとして、アマチュアのスポーツ選手の指導にも携わっている。第１回・第２回ＷＢＣ大会および北京オリンピックにパーソナルトレーナーとして帯同