武道特有の身体メソッドがそのまま“心”を護る。上手に、楽に生きるためのヒントは武道の中にあった。
もくじ情報：第１章　トラブルに直面した時に（身体修練が“心”を変える！；“思い”を捨てられるか？；“辛さ”との付き合い方；何とかなる！）；第２章　身体の正しい使い方（“抗力”は仕事にあらず！；“相手を感じられる”強さ；アウトプット回路の養成；合理的に“歩く”）；第３章　上達・成長していくために（“経験”せねばできぬ事；今の“一瞬”を大切にする；情報を感受せよ！）；第４章　社会生活への対応（視点の置きどころ；“恥”と自己内革命；“捨て駒”思想からの脱却；自分を客観視する；“他人を動かす”という事；“敵”は本当に“敵”なのか？；善悪の分かれ目）