軽度認知障害は推定約４００万人。この段階で治療・予防を始めれば認知症は発症しない。認知力アップトレーニングのすべてを徹底解説。

ひと目でわかるイラスト図解。脳を刺激する最強の予防法「筋トレ」＆「デュアルタスク」。記憶力、注意力に不安を感じたら今すぐ対策開始！
もくじ情報：１　こわがらないで診断を受けよう（サインに気づく―始まりの多くはドキッとするようなもの忘れ；サインに気づく―違和感の自覚から目をそむけない　ほか）；２　今すぐ始めたい認知症予防（軽度認知障害とわかったら―トレーニングと服薬で認知力を上げる；認知症は防げるか―防ぐ要因と進行させる要因を見分ける　ほか）；３　運動が認知機能をアップさせる（運動の効果―運動には認知機能を高める効果がある；有酸素運動―息がはずみ、軽く汗ばむくらい動こう　ほか）；４　知的刺激で脳力を鍛える（頭と体を同時に使う―デュアルタスク（二重課題）が脳を刺激する；実践！デュアルタスク―指先を動かして頭の体操に　ほか）；５　気持ちを切り替えるヒント（なぜこんなことに…―後悔するより今できることを考える；悪化したらどうしよう…―悲観的な予想ばかりに目を向けない　ほか）

朝田　隆(アサダ　タカシ)
１９５５年生まれ。１９８２年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学神経科、山梨医科大学精神神経科、国立精神・神経センター武蔵病院などを経て、２００１年、筑波大学臨床医学系（現医学医療系臨床医学域）精神医学教授、２０１４年７月、東京医科歯科大学医学部特任教授。数々の認知症実態調査にかかわり、認知症発症前の軽度認知障害のうちに、治療・予防を始めることを強く推奨。筑波大学附属病院では、軽度認知障害のためのデイケアプログラムを実施するなど、認知症対策の第一線で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）