多くの日本人が悩んでいる肩こりですが、肩こり治療の第一人者である筒井教授は、「肩こりの最大の原因は日常生活における姿勢にある。まず自分の姿勢をチェックすることから治療の第一歩が始まる」と言います。本書では、肩こりのメカニズムをわかりやすく解説、誰でも家庭で簡単にできる肩こり解消法を徹底的に図式化して紹介します。

温める・入浴・ストレッチ・呼吸法・ゆがみ改善・マッサージ。効果的な解消法と、誰でもすぐにできる運動法を紹介。自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法。
もくじ情報：第１章　やってみよう！肩こり撃退チェックシート（肩のこりや痛みは、まさに日本人の国民病！；肩こり対策は鏡の前からはじめましょう；「肩のこりと痛み：ボディチェック」をやってみよう！；「症状チャートチェック」もやってみよう！；自分の肩こりのタイプを知ろう）；第２章　自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法（温める；入浴；ストレッチ；呼吸法；ゆがみ改善；マッサージ）；第３章　肩のこりや痛みの原因を知る（肩こりの正体はブドウ糖の不完全燃焼；肩の構造を知っておこう）；第４章　どうしても治らなければ病院に（たかが肩のこりとあなどるな！；「おかしいな」と感じたら、迷わず専門医に診てもらいましょう；肩関節周囲炎（五十肩）；胸郭出口症候群）

筒井　廣明(ツツイ　ヒロアキ)
整形外科医。昭和大学整形外科学教室客員教授。１９５０年生まれ。７６年昭和大学医学部卒業後、昭和大学藤が丘病院整形外科入局。英国留学後、昭和大学リハビリテーション病院病院長などを経て、２０１６年４月より現職。専門は整形外科（とくに肩関節外科、肩のスポーツ障害）。肩の名医として数多くのテレビ番組に出演、多くの著書を出している