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出版社名：講談社
出版年月：2018年8月
ISBN：978-4-06-512291-4
美尻バンドトレーニング/講談社の実用ＢＯＯＫ
岡部　友　著
 
組合員価格 税込 1,485円
(通常価格 税込 1,650円)
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特製ゴムバンドで理想の美尻へ！手軽に持ち運べ、自宅でも外でもすぐできるゴムバンドトレーニング。今日からメリハリ桃尻を目指そう
特製ゴムバンドで理想の美尻へ！手軽に持ち運べ、自宅でも外でもすぐできるゴムバンドトレーニング。今日からメリハリ桃尻を目指そう
内容紹介・もくじなど
自分で負荷を調整できる！理想のカーヴィボディに！自宅でも外でもすぐにできる！
もくじ情報：理想の美尻とは？；気分がアガる！特製ゴムバンド「美尻バンド」って？；お尻の筋肉を意識すれば効果ＵＰ！；準備運動からスタート！ほぐして伸ばそう；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０１　立って美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０２　寝て美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０３　椅子を使って美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０４　ハード系美尻トレ；毎日コツコツ美尻トレ！１週間トレーニングメニュー；教えて、友先生！美尻バンドトレーニングＱ＆Ａ；美尻トレーニングが自分を変えた！ＢＥＦＯＲＥ＆ＡＦＴＥＲ；ＴＯＭＯ’Ｓ　ＢＯＤＹ　ＨＩＳＴＯＲＹ
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もくじ情報：理想の美尻とは？；気分がアガる！特製ゴムバンド「美尻バンド」って？；お尻の筋肉を意識すれば効果ＵＰ！；準備運動からスタート！ほぐして伸ばそう；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０１　立って美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０２　寝て美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０３　椅子を使って美尻トレ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ０４　ハード系美尻トレ；毎日コツコツ美尻トレ！１週間トレーニングメニュー；教えて、友先生！美尻バンドトレーニングＱ＆Ａ；美尻トレーニングが自分を変えた！ＢＥＦＯＲＥ＆ＡＦＴＥＲ；ＴＯＭＯ’Ｓ　ＢＯＤＹ　ＨＩＳＴＯＲＹ
著者プロフィール
岡部　友(オカベ　トモ)
パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
岡部　友(オカベ　トモ)
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