内容紹介：水泳上達に必要な５つの能力を引き出し、もっと活躍できる！ ５つの能力で、自分に打ち勝ち、ベスト更新！水泳とは４泳法を用いて、スピードを競う、ごくシンプルなスポーツ。でも、自己ベストを出すために必要なのは、ハードな練習だけではありません。本書では、レースでベストを出すための５つの能力を引きだすためのトレーニングを紹介します。
超一流の指導者による技術力、運動能力、筋力、計画力、精神力が目覚める最新トレーニング。
もくじ情報：１　完全無欠の技術を手に入れるテクトレ！（基礎技術；クロール　ほか）；２　自由自在の運動能力を開花させるコディトレ！（技術レベルをアップ！トップ選手に共通する３つの能力；水中でのポジションを極める　抵抗を受けづらいポジションをキープ　ほか）；３　外柔内剛の筋力を鍛えるパワトレ！（筋力トレーニングの目的　筋肉を強化して、推進力、筋力をアップ；上半身を鍛えて、最強のキャッチを手に入れる！プッシュアップ　ほか）；４　用意周到な計画力で差をつけるプラトレ！（練習計画ってどう立てればいい？小さなゴールを設定してやる気をキープ；効率的に技術を身につけるには？技術レベルによって練習内容を変える　ほか）；５　泰然自若の精神力で勝負に挑むメントレ！（シチュエーション１　「試合前に不安な気持ちに襲われてしまいます」；シチュエーション２　「練習に身が入らずモチベーションが落ち気味…」　ほか）

奥野　景介(オクノ　ケイスケ)
１９６５年生まれ、岡山県出身。早稲田大学水泳部競泳部内ヘッドコーチ。早稲田大学卒業。順天堂大学大学院修了後、早稲田中学・高等学校、防衛大学を経て、２００２年早稲田大学に着任。同年、早稲田大学水泳部の競泳部門監督に就任。オリンピックや世界大会で活躍する多くの日本代表選手を輩出。日本オリンピック委員会強化スタッフとして代表コーチを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）