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ダイエット
出版社名:幻冬舎
出版年月:2020年6月
ISBN:978-4-344-03625-3
95P 21cm
テニスボールダイエット 女優やモデルのおうち習慣
KAORU/著
組合員価格 税込
1,188
円
(通常価格 税込 1,320円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ゴールデンウィーク前後は商品のお届けが通常より遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる!●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ
ボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。
もくじ情報:1 知れば知るほどやせやすく…(
続く
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内容紹介:食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる!●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ
ボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。
もくじ情報:1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密(テニスボールダイエットとは;運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに;あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか);2 たったこれだけでシルエット激変 基本編(ウエストシェイプに効く!1―足裏リリース;ウエストシェイプに効く!2―ふくらはぎリリース;ウエストシェイプに効く!3―くびれストレッチ ほか);3 「リリース+ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編(デコルテ美人1―前肩改善リリース;デコルテ美人2―肩ひねりストレッチ;二の腕やせ―二の腕リリース ほか)
著者プロフィール
KAORU(KAORU)
女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1962年、東京都生まれ。6歳からクラシックバレエをスタート、18歳から始めたエアロビクスでは全国1位を獲得(1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン)。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスターし、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋膜をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合…(
続く
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KAORU(KAORU)
女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1962年、東京都生まれ。6歳からクラシックバレエをスタート、18歳から始めたエアロビクスでは全国1位を獲得(1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン)。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスターし、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋膜をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。“美のプロ”たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けなど、幅広くウェルネスプログラムをプロデュースしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:1 知れば知るほどやせやすく…(続く)
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もくじ情報:1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密(テニスボールダイエットとは;運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに;あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか);2 たったこれだけでシルエット激変 基本編(ウエストシェイプに効く!1―足裏リリース;ウエストシェイプに効く!2―ふくらはぎリリース;ウエストシェイプに効く!3―くびれストレッチ ほか);3 「リリース+ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編(デコルテ美人1―前肩改善リリース;デコルテ美人2―肩ひねりストレッチ;二の腕やせ―二の腕リリース ほか)