心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的。心と体はつながっています。科学的に効果が認められたストレッチで、心と体を鍛えましょう！
もくじ情報：１　なぜ体を動かせばメンタルが強くなるのか；２　やる気のスイッチを入れて、気分を上げるストレッチ；３　イライラ、もやもや…ストレスを解消するストレッチ；４　ボコボコにへこんで沈んだ気持ちを切り替えるストレッチ；５　緊張をほぐし、リラックスするストレッチ；６　集中力を高めるストレッチ

堀田　秀吾(ホッタ　シュウゴ)
１９６８年、熊本県生まれ。明治大学法学部教授。シカゴ大学博士課程、ヨーク大学ロースクール修士課程修了、同博士課程単位取得満期退学。言語学博士。立命館大学准教授、明治大学准教授などを経て、２０１０年より現職。専門は司法におけるコミュニケーション分析。脳科学、言語学、法学、社会心理学などのさまざまな分野を横断した研究を展開している