２００１年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
もくじ情報：１　トレーニングのためのセルフチェック（ソフトテニスに必要なトレーニングとは；自分を知ることで課題を見つける　ほか）；２　ウォーミングアップ（集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう；バリスティック・ストレッチを知る　ほか）；３　ソフトテニスのための筋力トレーニング（自体重で行うトレーニングの長所；正しいフォームを優先する　ほか）；４　コンディショニング（翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング；クーリングダウン　ほか）；付録　トレーニングの組み合わせ方（総合編　トレーニング初心者向けメニュー；強化別編　筋力＆持久力を高めたいときのメニュー　ほか）

川上　晃司(カワカミ　コウジ)
天理大学体育学部准教授。ソフトテニス全日本トレーナーアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）