寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！タイプ別毎日できるかんたんメニュー。
もくじ情報：第１章　人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ（恐ろしい！「ちょっとした転倒」；なぜ年を取ると転びやすくなるのか？　ほか）；第２章　コロバヌエクササイズ（クロススクワット；前足片足スクワット　ほか）；第３章　転ばないための「神経」のはなし（体力が衰えた？実は「神経」が弱まっただけ；運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」　ほか）；第４章　転ばないための「筋肉」のはなし（「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉；この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる　ほか）

枝光　聖人(エダミツ　マサト)
日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表（商標登録済）。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、２０年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、２０１３年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）