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トレーニング
出版社名:三笠書房
出版年月:2023年6月
ISBN:978-4-8379-2945-1
222P 19cm
「鍛える」理由48 筋トレがすべてを解決する
枝光聖人/著
組合員価格 税込
1,386
円
(通常価格 税込 1,540円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれる--。その「事実」をさまざまな角度から、確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。--著者◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく◎私のジムには「骨密度120以上」という高齢者もいる◎筋トレにも、仕事にも重要な「PDCAサイクル」◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のこと--悩んだときは…(
続く
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内容紹介:日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれる--。その「事実」をさまざまな角度から、確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。--著者◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく◎私のジムには「骨密度120以上」という高齢者もいる◎筋トレにも、仕事にも重要な「PDCAサイクル」◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のこと--悩んだときはジムへ行け!
悩んだときはジムへ行け―日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」
もくじ情報:第1章 体を強くするために(免疫力が上がる;生活習慣病が防げる ほか);第2章 心を整えるために(気後れしなくなる;劣等感が消える ほか);第3章 いい仕事をするために(リモートワークがはかどる;計画力が磨かれる ほか);第4章 人生を楽しむために(日常生活が快適になる;体が軽やかになる ほか)
著者プロフィール
枝光 聖人(エダミツ マサト)
パーソナルトレーナー。ボディビルダー。中高年専門ジム「心身健康倶楽部」代表取締役。1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得。2000年より本格的にパーソナルトレーナー活動を実施。活動当初は、ボクシングやトライアスロン、マラソン、野球などのプロ、アマの競技者を中心に指導していたが、高齢化社会の到来に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。2009年に人間総合科学大学大学院にて心身健康科学修士を取得。2013年より日本初の中高年専門パーソナルトレーニングジムの運営を開始し、現在は東京を中心に7店舗を展開中。これ…(
続く
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枝光 聖人(エダミツ マサト)
パーソナルトレーナー。ボディビルダー。中高年専門ジム「心身健康倶楽部」代表取締役。1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得。2000年より本格的にパーソナルトレーナー活動を実施。活動当初は、ボクシングやトライアスロン、マラソン、野球などのプロ、アマの競技者を中心に指導していたが、高齢化社会の到来に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。2009年に人間総合科学大学大学院にて心身健康科学修士を取得。2013年より日本初の中高年専門パーソナルトレーニングジムの運営を開始し、現在は東京を中心に7店舗を展開中。これまで約4万人を指導。テレビ、雑誌などにも多く登場し、活躍の場は多岐にわたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:第1章 体を強くするために(免疫力が上がる;生活習慣病が防げる ほか);第2章 心を整えるために(気後れしなくなる;劣等感が消える ほか);第3章 いい仕事をするために(リモートワークがはかどる;計画力が磨かれる ほか);第4章 人生を楽しむために(日常生活が快適になる;体が軽やかになる ほか)