１０年以上にわたり大学の教材として使用されてきたバイブル的専門書を、トレーニング方法の革新と、ニーズの変化に合わせ改訂し、ページ増＆オールカラー化！
もくじ情報：基礎知識編（こんなに役立つ筋力トレーニング；トレーニング前に知っておきたい基礎知識）；プログラム編（プログラム作成のための基本事項；一般向けモデルプログラム；スポーツ選手向けトレーニングプログラム）；実技編（筋力トレーニングの実技の基本事項；筋力トレーニングの実技）；資料１　スポーツ動作のパワー向上を目的とした専門的トレーニングのエクササイズ例；資料２　自宅などで特別な器具がなくても実施できる筋力トレーニング

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。１９６２年、東京都生まれ。１９８７年、東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究や教育を行うとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、１５団体を超える学内運動部に対するトレーニングの指導・統括を担当。国立スポーツ科学センター客員研究員、日本トレーニング指導者協会副理事長。ＪＡＴＩ認定特別上級トレーニング指導者。これまでに、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームなど、数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。また、一般向けのトレーニングのアドバイスや、運動指導者の養成も手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）