内容紹介：◆グーグルも注目！自分を「最高の状態」にして結果を出す、瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代メンタルトレーニング。「集中力向上」「免疫力UP」「ストレス軽減」「イライラ解放」など驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！≪　「マインドフルネス」入門の書！ ≫◎まずは「姿勢」と「呼吸」から◎「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド◎マインドフルネスがジョコビッチを変えた！◎PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる◎一流の人間が血糖値を重視する理由◎朝は３つの「た」から始める◎入眠上手になる秘訣◎石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？◎「考え方」を変えるより「注意」を変える　…他
グーグルも注目！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！！自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！
もくじ情報：第１章　１日５分の「瞑想」が人生を変える（まずは「姿勢」と「呼吸」から；「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）；第２章　時間管理の肝は「睡眠」にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？　ほか）；第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）；第４章　血糖値を制する者が仕事を制す―「食事」術（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）；第５章　疲れない脳をつくるための「１日の過ごし方」（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）

石川　善樹(イシカワ　ヨシキ)
予防医学研究者、博士（医学）。１９８１年広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がよく生きる（Ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ）とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行う。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、概念工学など。公益財団法人Ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ　ｆｏｒ　Ｐｌａｎｅｔ　Ｅａｒｔｈ代表理事。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）