すぐに活かせる！すぐ変わる！運動学で体と心の力を引き出す！圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる！
もくじ情報：０１　ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識１　「ヨガ」ってどんな意味？；基礎知識２　ヨガのポーズとその効果　ほか）；０２　効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本　ターダーサナ（山のポーズ）；座位の基本　ダンダーサナ（杖のポーズ）　ほか）；０３　太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ；両手を強く上げるポーズ　ほか）；０４　効かせる基礎ポーズ３７（立位；座位　ほか）；０５　運動学で答える効かせるヨガと体のＱ＆Ａ（基本の体の使い方；骨盤・股関節の使い方　ほか）

中村　尚人(ナカムラ　ナオト)
１９９９年より、理学療法士として大学病院リハビリテーション科、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。１２年間の臨床経験を通して予防医学の重要性を感じ、ヨガ・ピラティススタジオ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」を東京・八王子に設立。また２００８年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールの指導者養成コースにて解剖学講座を担当。Ｅ‐ＲＹＴ５００、Ｓ‐ＶＹＡＳＡ　ＹＴＩＣ、Ｙｏｇａ　Ｓｙｎｅｒｇｙ正規指導者Ｌｅｖｅｌ４などを有するインストラクターとして、またヨガ解剖学の第一人者として、雑誌・ＴＶ・イベント等に出演多数。コンテンツ開発、商品開発の分野でも活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）