内容紹介：５万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。
５万人を変えた習慣化のプロが教える自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド。
もくじ情報：はじめに―やることばかりのカオスの毎日から脱出する；第１章　書いて、整える―「感情ジャーナル」の自己整理効果；第２章　考えない。呼吸するように書く―「書く瞑想」の書き方；第３章　出す、分ける、変える―「書く片づけ」の３ステップ；第４章　書いて、結晶化させる―月１回の振り返りジャーナリング；第５章　書き出すと、変わっていく―「感情ジャーナル」書き方の実践例；第６章　習慣にすると、進化する―思考・行動・感情を統合させる

古川　武士(フルカワ　タケシ)
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。５万人のビジネスパーソンの育成と１０００人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。真の自己実現の鍵は書くことであると考え、著者自身の経験と豊富なコーチング経験から、「感情ジャーナルメソッド」を開発。活用した体験者から「人生が変わった！」「やりたいことが見つかった！」という声が寄せられている。著書は２１冊９５万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイでも広く翻訳されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）