内容紹介：現代を生き抜く私たちには、手間なし・ストレスフリーで、とことん自分にやさしく＆たっぷりおいしく自分を満たしてあげる“いたわりごはん”が必要だ。彗星のごとく現れSNSを席捲する稀代のホープ、料理家・長谷川あかりさんの待望の初レシピ集。疲れないのにきちんと見える。体にやさしいのにちゃんとおいしい。自分をいたわり、気持ちを上げてくれる。「こんなの待ってた！」が全部詰まってる、私たちのためのごはん。　＜収録レシピ＞何度も食べたくなる＆作りたくなる、珠玉の全59品。大反響レシピはもちろん、本書のための初出しレシピを20品以上も収録！　＜編集担当より＞本当はもっと料理をしたいのに、いつも余裕がなくて、料理との距離が離れがちになっていた自分を救ってくれたのが長谷川さんのレシピでした。ラクなのにびっくりするくらいおいしくて、ヘルシーだし、気分が上がる今っぽさもある（加えて洗い物も少なめで助かる）。これまでしばしば自己嫌悪を感じながら一日を終えていたのに、身体もおなかも自尊心までも満たされ、穏やかな気持ちで一日を終えられていることに気付き、ぜひ多くの方に共有したいと思い本書の制作が始まりました。　長谷川さんの料理はシンプルだけれど、確かなパワーがあります。それは押しつけがましいものではなく、私たちのさまざまなニーズを理解した上で、期待値以上＆予想斜め上の味や新鮮な組み合わせで楽しませてくれるパワー。料理好きな方からこれから頑張りたい方まで背中をそっと押し、「やってみたい」「やってみよう！」という気持ちに向かわせてくれるパワーです。　この本がひとりでも多くの方を救い、励まし、大切なお守りのようなレシピ帖になることを願っています。1秒でも長く、自分を大切に。
疲れないのにきちんと見える。体にやさしいのにちゃんとおいしい。とことん自分をいたわり、気持ちを上げてくれる、私たちのためのお守り的レシピ集！
もくじ情報：１　わが家のとっておき！ベスト７；２　心も体もほっとする味；３　食べるとモリモリ元気が出る！；４　ちょこっと小腹を満たしたい；５　あるとうれしいあと１品；６　気分が上がるおつまみを

長谷川　あかり(ハセガワ　アカリ)
料理家、管理栄養士。雑誌やＷＥＢなどで幅広くレシピ開発を行う。子役タレントとしてデビュー後、女優として活躍。当時から料理が趣味で、友人らに手作りのおにぎりなどを差し入れして喜ばれた経験から、料理で人を幸せにする喜びや、食で心身をいたわることができると知る。ＳＮＳで始めたレシピ投稿が注目を集め、瞬く間に大反響となる。本書が初めての著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）