内容紹介：スポーツのパフォーマンスにおける暗黙知をすべて言語化してその通りにやれば、誰もが自由自在により効率的で爆発的なパフォーマンスを発揮できる――。すべてのスポーツにおけるパフォーマンスは「アビリティ」「テクニック」「スキル」の３つで構成され、その３つを分解し動きの本質、部品、そのエラーを知ればもはや練習ドリルさえ必要がなくなる。ラグビー界を中心にあらゆるアスリートのパフォーマンスを改革してきたスピード＆ムーブメントコーチの里大輔が、すべてのスポーツに関わる老若男女が欲する「自由自在に動く方法」を伝授する。
どうすれば速く走れるのか、どうすれば高く跳べるのか、どうすれば強く蹴れるのか―。「本質」を知ると、「現象」が見えるようになり、「評価」できるようになり、「できる」ようになる。ラグビーをはじめさまざまな競技のチーム・選手のパフォーマンスを飛躍的に向上させたパフォーマンスアーキテクト・里大輔による本質的「身体動作のガイドライン」。
もくじ情報：序章　暗黙知の言語化；１章　パフォーマンスとは何か？；２章　アビリティ・テクニック・スキル；３章　テクニックの分析法；４章　指導スタンス；実践編　連続写真と動画による実践

里　大輔(サト　ダイスケ)
１９８５年９月１２日生まれ、長崎県出身。スピードコーチ・パフォーマンスアーキテクト。株式会社ＳＡＴＯ　ＳＰＥＥＤ代表取締役。陸上の短距離（１００メートル）選手時代はジュニアオリンピック、全日本中学生大会などで優勝。大学・実業団陸上競技部の監督を経て日本ラグビー協会のスピードコーチとしてさまざまな代表カテゴリーを指導しながら、サッカー、陸上、野球、バレーボール、バスケットボールなど、さまざまな競技、年齢、国籍のチーム・選手を指導。２０１９年に日本ラグビー協会コーチングアワード日本代表カテゴリー賞を受賞し、２０年にはフランスラグビー協会から招待を受けた。２３年は日本ラグビー協会、ＮＥＣグリーンロケッツ東葛（ラグビー）、明治大学（ラグビー）、ＮＥＣレッドロケッツ（バレーボール）、サンフレッチェ広島ユース（サッカー）でバフォーマンスやスピードの指導を行う