内容紹介：１４万部突破のベストセラーを全面リニューアル！医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！初版から１０年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。朝昼夕５分ずつの行動→朝昼夕１分の行動のいずれかを行うだけでＯＫに！↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓・日中の眠気がなくなる・朝起きるのが辛くなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌になり太らなくなる・頭がスッキリして内側からやる気が湧いて仕事がはかどる！この質のよい睡眠をとる習慣が、あなたの人生を大きく変えます。
１４万部突破のベストセラーを全面リニューアル！「午後の会議が眠い」「リモートワークで起きられなくなった」「考え事でどうしても眠れない」ｅｔｃ．を医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で解決！
もくじ情報：第１章　やる気にはメカニズムがある；第２章　やる気の警告サインをキャッチする；第３章　朝１分―光の法則；第４章　昼１分―負債の法則；第５章　夕方１分―体温の法則；第６章　眠りの悩みを解決する；第７章　「考え事でどうしても眠れない」を減らす方法；追補　リモートワークの対策

菅原　洋平(スガワラ　ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）