内容紹介：心がつらい時は逃げたっていい。職場、家族、学校、お金、ＳＮＳ…悩み多き今を「自分らしく生きる」ための脱出術。　「逃げる」のは数ある選択肢の内の１つ。無理して向き合い傷つくより、柔らかく受け止めて生き抜く術を身に着けよう。●仕事、学校、家庭だけではなく趣味にＳＮＳ…自分の拠点と生きやすい場所、軸をいくつも用意しておく●家族だからってすべてが合うわけではない●「休みたくても休めない」？　誰がいなくても職場は回る●ジェンダー、ルッキズム…「差別」から距離をとる方法●介護も看護もプロに任せた方がうまくいく●「怒りのコメントはすぐ送らない」「誹謗中傷にあったら」自分を守り加害者にならないためのＳＮＳのお作法●逃げることは戦うことで勇気がある決断でもある。大切な自分自身を守るために「わきまえず」戦う
生き延びるために、逃げるは必要。バブル以降の閉塞感あふれる現代社会の闇から逃げ遅れて心を病む人、自殺したりする人が後を絶たない。こうした不幸を無くすためには、兎にも角にも「逃げること」だ。人間関係だけにとどまらず、ＳＮＳなどで流される噂、同調圧力、他者の目が気になるルッキズム。現代人が直面するさまざまな「圧力」から軽やかに逃げる生き方を提案する。
もくじ情報：第１章　心がつらいときは逃げていい；第２章　働きづらい職場から逃げる；第３章　家族のうっとうしさから逃げる；第４章　ジェンダー、ルッキズムから逃げる；第５章　ネットの呪縛から逃げる；第６章　「逃げる」は戦うことでもある

香山　リカ(カヤマ　リカ)
１９６０年札幌市生まれ。東京医科大学を卒業後、精神科医となる。臨床のかたわら帝塚山学院大学教授、立教大学教授などとして教育活動にも携わる。豊富な臨床経験を活かして現代人の心の問題を鋭くとらえるだけでなく、政治・社会評論、サブカルチャー批評など幅広いジャンルで発信を続ける。５０代になってからかねてからの夢だった総合診療医としての勉強を始め、２０２２年４月より、北海道のむかわ町国民健康保険穂別診療所で僻地医療に取り組んでいる。学生時代に始めた執筆活動、週末の東京での精神科医としての臨床はいまも継続中。北海道と東京、二拠点生活を楽しむ日々を送る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）