内容紹介：今日からはじめる体を痛めないかんたんテクニック上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のストレッチ完全版。【主な内容】第１章　ストレッチの重要性第２章　ストレッチのルール第３章　あなたの体の硬さをチェック第４章　上半身のストレッチ第５章　下半身のストレッチ第６章　コンプレッションストレッチ何をしても体がやわらかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」を体に無理に負荷をかけない技法で考案します。上半身、下半身全７６種類の「ストレッチの完全版」となっています。※２０１３年日東書院本社発行、好評を博した『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』の改訂版です。
腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！
もくじ情報：第１章　ストレッチの必要性；第２章　ストレッチのルール；第３章　あなたの体の硬さをチェック；第４章　上半身のストレッチ；第５章　下肢のストレッチ；第６章　コンプレッション・ストレッチ

原　幸夫(ハラ　ユキオ)
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷、スポーツ障害などの治療を行っている。特にアキレス腱断裂保存歩行療法（固定直後から歩行し４週間の固定で治す画期的な治療）の治療総数は３４０人（２０２３年３月現在）に及ぶ。アスレチック・トレーナーとしてスポーツ障害の予防活動を行ってきた。これらの経験と自分自身の体の硬さが本書を書くきっかけになった。猫背の治療・指導を行っている。読売カルチャーセンターなどで講師を務め、フジＴＶ「とくダネ！」に出演も。猫背に関する本を多数出版している。アメリカの整体（カイロプラクティック）の技術で腰痛をはじめ全身の不調を治療している。現在は社会病ともいえるスマホの使用による身体の不調の治療にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）