内容紹介：全国にちぎり捨てダイエット旋風を巻き起こしたダイエット母さんが帰ってくる。累計５万部の売り上げを記録した第一弾から約１年満を持して、第２弾の発売です。第１弾は、にーよんさん自身が２０キロ痩せた話と５日間ちぎり捨てダイエットの方法を掲載する、という体裁でしたが、第２弾は５日間ちぎり捨てダイエットの方法をメインに掲載。もっと５日間ちぎり捨てダイエットを多くの人が試せるように、レシピのパターンを多く掲載します。手抜きしたいひと向け、がっつりボリューム増したい方向けのパターンを検討中です。
もくじ情報：１　脂肪ちぎり捨て５日間ダイエットおさらい（ちぎり捨てルールおさらい１　食事は、１：１：２が基本。；ちぎり捨てルールおさらい２　ドローインを、２４時間３６５日やる。；準備を制する者が５日間ちぎりダイエットを制する！；５日間で脂肪をちぎるためのお約束）；２　実践！５日間で脂肪をちぎる（ベーシックコースＳＴＡＲＴ！；自炊少なめ時短コースＳＴＡＲＴ！；家族の不満をつぶす　にーよん流ガッツリ系ダイエットごはんのヒント）；３　５日間ダイエットに欠かせないドローイン攻略法（息を吸って吐くだけでこんなに変わります；さっそくＴＲＹ！ドローインの基本３ステップ；脂肪ちぎり捨てダイエットよくあるＱ＆Ａ；検証！脂肪ちぎり捨て５日間ダイエットはなぜ成功するのか？）；４　モチベが続かない？みんなそうだよ！モチベ０％攻略法（モチベーションに頼らない仕組みを作る；頑張らなくても勝手に続く全自動ダイエット；「全自動ダイエット」のススメ；全自動の環境になったら次はメンタル救助；にーよんダイエット教訓かるた）