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出版社名:SBクリエイティブ
出版年月:2024年2月
ISBN:978-4-8156-2517-7
261P 19cm
集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
樺沢紫苑/著
組合員価格 税込
1,485
円
(通常価格 税込 1,650円)
割引率 10%
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内容紹介・もくじなど
仕事を超速で終わらせて毎日が思いどおり。タスクが100%、15時までに終わる。やる気で目覚め、達成感とともに眠るための科学的に証明されたライフハック。
もくじ情報:INTRODUCTION 絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則(AI時代ほど「集中力」が必要!;集中力低下の3大原因 ほか);1 入力 「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法(「ワーキングメモリ」を使いこなす;タスク術 一点集中タスク術 ほか);2 出力 脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法(仕事の9割は「出力(アウトプッ…(
続く
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仕事を超速で終わらせて毎日が思いどおり。タスクが100%、15時までに終わる。やる気で目覚め、達成感とともに眠るための科学的に証明されたライフハック。
もくじ情報:INTRODUCTION 絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則(AI時代ほど「集中力」が必要!;集中力低下の3大原因 ほか);1 入力 「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法(「ワーキングメモリ」を使いこなす;タスク術 一点集中タスク術 ほか);2 出力 脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法(仕事の9割は「出力(アウトプット)」;時間術 ウルトラディアンリズム時間術 ほか);3 思考 トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる―疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法(「自己洞察力」を鍛えて集中力を保ち続ける;ノート術 たった3分間の「ポジティブ脳ノート術」 ほか);4 整理 脳の棚卸しでパフォーマンスを上げる―雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法(感情を整えて気が散らないようにする;脳内整理 きれいに忘れる「荷降ろし脳整理術」 ほか)
著者プロフィール
樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
精神科医、作家。1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(48万人)、メールマガジン(12万人)など累計100万フォロワーに情報発信をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
精神科医、作家。1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(48万人)、メールマガジン(12万人)など累計100万フォロワーに情報発信をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:INTRODUCTION 絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則(AI時代ほど「集中力」が必要!;集中力低下の3大原因 ほか);1 入力 「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法(「ワーキングメモリ」を使いこなす;タスク術 一点集中タスク術 ほか);2 出力 脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法(仕事の9割は「出力(アウトプット)」;時間術 ウルトラディアンリズム時間術 ほか);3 思考 トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる―疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法(「自己洞察力」を鍛えて集中力を保ち続ける;ノート術 たった3分間の「ポジティブ脳ノート術」 ほか);4 整理 脳の棚卸しでパフォーマンスを上げる―雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法(感情を整えて気が散らないようにする;脳内整理 きれいに忘れる「荷降ろし脳整理術」 ほか)