内容紹介：本書は、テレビメディアで話題の時短料理研究家「ろこ」先生を著者に、「冷凍コンテナごはん」と掛け合わせて、これまでの著書本では出てこなかった「ろこ史上最も速くつくることができる」時短レシピ提案を掲載します。キッチンバサミ、ピーラー、手でちぎる、食材によっては皮をむかないといった調理方法で「冷凍コンテナごはん」を仕込むことで、より手間ひまかけずにつくることができる。
包丁・まな板、使いません！時短簡単、火を使わない、洗い物は最小限。忙しくてやる気ゼロでもおいしく作れる！
もくじ情報：１　１品完結！具だくさんワンプレート（スパゲッティで；中華蒸し麺で；ゆでうどんで；冷やごはんで；食パンで）

ろこ(ロコ)
時短料理研究家、野菜ソムリエ、フードコーディネーター。訪問調理の仕事に携わりオファーの絶えない出張料理家としても活躍中。「ヒルナンデス！」（日本テレビ）などのＴＶ番組や「世田谷自然食品」のＴＶＣＭに出演。毎日の料理に使える時短術を盛り込んだ料理テクニックにも定評がある。自身のＳＮＳアカウントにて日々のおかずやお弁当を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）