運動なし！食べてはいけないものなし！リバウンドなし！ズボラでも問題なし！誰でもムリなく、健康的にやせられます！
もくじ情報：１　食欲リセットダイエットで頑張らずにやせる！；２　ルール１　食欲をリセットする「基準食」を食べよう！；３　ルール２　食べる順番は最後に主食；４　ルール３　食事間隔を６時間空ける；５　ルール４　朝と夜に体重を量って代謝を確認する；６　カンタン！おいしい！おすすめ基準食レシピ；付録　こんなときどうする？ダイエットにつまずいたときの実践的Ｑ＆Ａ

いくとう　ひさよ(イクトウ　ヒサヨ)
株式会社Ｓａｙｏ’ｓ　Ｌａｂ代表取締役／小桃堂オーナーセラピスト／料理研究家／ダイエットコーチ。１９７４年生まれ。飲食店を経営する母の元に生まれ、自身も飲食業界でメニュー開発等を長く経験。幼少期からぽっちゃり体型で、２０代前半はエネルギーはあれど、体調は最悪。年に一度しか生理がない、肩こりや腰痛、頭痛で悩まされる日々。不妊治療をきっかけに３０代はアーユルヴェーダや自然療法などを通して、心や体のケアの大切さを伝えることを仕事にする反面、過去最高体重である６２ｋｇをマーク。自身の体を使った実験と検証を重ね、独自で構築したメソッドでダイエット指導を始めるに至る、ＩＣＦ（国際コーチング連盟）ＰＣＣ資格保持、栄養コンシェルジュ２ツ星保持、１ツ星セミナー認定講師、ミセスジャパン２０２１沖縄大会準グランプリ、ジャイロトニックトレーナー