内容紹介：２週間で－３キロ、ウエスト－５センチ、体内年齢－５歳！いつものメニューをちょっと変えるだけ！「朝だけタンパク質リッチ」で代謝スイッチ・オンする方法。筋肉を減らさずにヤセるから、バストアップ＆ヒップアップ！忙しい人でもうまくいく買いおきメニュー、つくりおきレシピ付き。
２週間で－３ｋｇ、ウエスト－５ｃｍ、体内年齢－５歳！いつものメニューをちょっと変えるだけで、「代謝のスイッチ」が入る！１０のレシピ動画付き。忙しい人でもうまくいく買い置きメニュー、作り置きレシピ満載！
もくじ情報：１　いくつになってもキレイでスリムな体は、朝ごはんが９割（これやめて！「老ける」「たるむ」「太る」朝ごはん；昼・夜の過食を防ぐ！朝食の“セカンドミール効果”とは　ほか）；２　今まで朝食抜きの人でも大丈夫！「すごい朝食」の４ステップ（無理なく続けられるコツと準備；「すごい朝食」の基本ルール　ほか）；３　「すごい朝食」を仕組み化する！買い置きメニュー、作り置きレシピ（「朝ごはんのメニューを考えるのが大変」を解消するコツ；「すごい朝食」を続ける仕組み　ほか）；４　「見た目が若くなった！」「不調が改善した！」２週間の実践例（「すごい朝食」が本当に“すごい”理由；ぽっこりお腹スッキリ！「全身がひとまわり小さくなって若返った！」と言われるように　ほか）

いくとう　ひさよ(イクトウ　ヒサヨ)
株式会社Ｓａｙｏ’ｓＬａｂ代表取締役／臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー／料理研究家。１９７４年生まれ。飲食店経営の母のもとに育ち、「片づけの魔法」で知られる近藤麻理恵氏一家の食事担当を務め、栄養面からその活動を支えた経験を持つ。４２歳で分子栄養学をベースとした独自メソッドを確立し、自身も１４ｋｇの減量に成功。これまで１０００人以上のダイエットを支援。「食べないダイエットは、やせると同時に老ける」という４０代特有の課題に対し、筋肉を維持しながら内臓脂肪を削ぎ落とす、若返りに特化したメソッドを提唱。単なる知識提供にとどまらず、ＩＣＦ（国際コーチング連盟）プロフェッショナルコーチとして、自身が開発した「ダイエットコーチング」と行動科学の視点から、無理なく続く仕組みを設計。確実な変化へと導く指導に定評がある