内容紹介：Ｘフォロワー１７万人超え！メンタルダウンを経験した元自衛官がキャリアチェンジを経て辿り着いた、人生から　“逃げない”生き方とは？自分の失敗の要因を回収することから始め、その要因を「考え方」、「環境」、「働き方」、「人間関係」、「回復」に分けてみました。その上で、自分の感覚だけでなく、これまで培った戦略や戦術、危機管理の知識と経験を当てはめて、人生から逃げなくてもいい戦い方を考えてみました。（「おわりに」より）幹部自衛官→メンタルダウン→キャリアチェンジを通じて身に着けた教訓をもとにＸ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）で心を病まないためのノウハウを発信し続け、初の著書『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語るこの世を生き抜く最強の技術』（２０２２年／ダイヤモンド社）がヒットとなったわびさんの著作第２弾。イラストレーター・死後くんのユルい４コマ漫画とともに、心を守りながら人生に立ち向かう教訓を紹介します。■こんな人におすすめ・メンタルダウンから立ち直ろうとしている人・挫折経験がありながらも、働き方や生き方を変えて成長したい人
働き方、人間関係、環境。自分の「生きる」を整えよう。パワハラ、休職、キャリアチェンジを経てたどり着いた「未来を変えたいとき」の具体的な方法論。
もくじ情報：１　自分の「生きる」を大切に（幸せは自分の庭で育てる；大きな矢印と小さな矢印　ほか）；２　無理せず戦える環境を整えよう（「置かれた場所」で咲く花が変わる；自分が否定されない「優しい世界」の住民になろう　ほか）；３　なんとなく楽になる働き方の原則（みんな劇団「社会人」、とりあえず肩の力を抜こう；まずは落ち着いて全体を見渡すことが大事　ほか）；４　しんどくならない人付き合いの基本基礎（無駄に敵を作っているのは、自分だけの正義かもしれない；初対面の感覚が事故を防ぐカギ　ほか）；５　人生で最後まで付き合う自分を大切に（最後まで付き合うのは自分；なるべく週単位で「回復Ｖ消耗」を守ろう　ほか）

わび(ワビ)
とある企業の危機管理屋。以前は幹部自衛官として、主に師団司令部、方面総監部などに勤務。入隊後１０年間は順風満帆だったが、激務とパワハラが重なり、メンタルダウン。第一線からの異動を経て、「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と人生をやり直すために転職。今は会社員として働きながら、趣味の畑仕事や狩猟などを楽しむ日々を過ごす。一方で、転職をきっかけに自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術、仕事や人間関係に対する向き合い方などを中心にＸで発信を開始。普通の会社員にもかかわらず、投稿はネットニュースなどにも取り上げられ、フォロワー数は１７万人を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）