内容紹介：つい「気にしすぎて疲れてしまう」あなたに。著作累計１５万部突破！ベストセラー心理カウンセラーが、「心をすりへらさない」とっておきの方法を教えます。◇「自己肯定のハードル」を少しだけ下げてみる◇上司の発言を「サラリと受け流す」ヒント◇気遣いで「ムダに消耗しない」賢い方法◇他人の悪口に「いちいち反応しない」◇「さっさと見切りをつける」ことも大切なスキル【著者からのメッセージ】心が疲れてしまうのは、あなたを縛る「メンタルノイズ（心のクセ）」が原因です。無理に自分を変えようとしなくて、大丈夫。気持ちをゆるめる「ちょっとしたコツ」と、「心のしくみ」を知るだけで、人づきあいは驚くほどラクになります。心地よい時間を取り戻すための一歩を、ここから始めましょう。読むだけで、イライラ・不安・クヨクヨが、スッキリ解消できる一冊！
つい「気にしすぎて疲れてしまう」あなたに。人づきあいがラクになる「自己肯定感のトリセツ」。もう「メンタルノイズ」に振り回されない！
もくじ情報：１章　自分らしく、もっと軽やかに生きるために―人づきあいで「ムダに疲れない」考え方；２章　心をすりへらさない「賢い割り切り」のコツ―無理してまで「好かれる」必要なんてない；３章　いちいち「気にしない」心の持ち方―「反応のしかた」を、ちょっとだけ変えてみる；４章　「つい、感情的になってしまうとき」に―どんなことも「上手に受け流せる」心理学；５章　頑張りすぎた心を「上手に休ませる」―毎日が「もっとラクになる」小さな習慣；６章　人間関係に「うれしい変化」が起こるヒント―“心地いい時間”をもっと大切に

山根　洋士(ヤマネ　ヒロシ)
心理カウンセラー。メンタルコーチ、一般社団法人メンタルノイズ心理学協会会長。大阪府出身。早稲田大学中退。編集者、コピーライター、ＦＸトレーダーを経て、心理療法の道へ。心理学に加え、脳科学などの知見も取り入れた独自の「メンタルノイズメソッド」を提唱し、カウンセラーやコーチの養成スクールを主宰。多くの相談者をサポートしている。著書に、メンタル本大賞２０２１優秀賞を受賞した『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）