内容紹介：全部イラストだから、ラクに見られてすぐラクになれる！　スマホを見る感覚でさっと読めて、でも情報やエビデンスはしっかり◎そんな「いま一番ほしい」新しい実用書ができました！「寝ても疲れが取れない」「生理痛がつらい」「自律神経を整えたい」「頭痛持ち」「冷え性」「イライラしやすい」など大人女子の不調に対するセルフケアを、一挙収録。それを、無駄な文章は極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。だから「虚弱」さんでも「体力がなくても」大丈夫！しんどいときでも、時間がなくても、さっと見られて一目で理解できるのです。かわいいイラスト満載で、パラパラ眺めているだけでも楽しめる◎不調の解消にぐっと近づき、無理なく自分を大切にできる、お守りのような一冊です！
しんどいときでもとにかく見やすい！悩み解消と体にいいことのヒント集。無駄な文章はそぎ落とし、でもエビデンスはしっかり。テレビ出演多数の専門医が回答！全部イラストだからラクに見られてすぐラクになれる！虚弱よさらば！
もくじ情報：疲れ（疲れているのになかなか寝つけない；そもそも体力がない；寝たのに疲れが取れない　ほか）；生理と女性ホルモン（ＰＭＳ（月経前症候群）でしんどい；生理痛がつらい；食欲を抑えられない　ほか）；プチ不調（虚弱体質を改善したい；朝シャキッと起きられない；自律神経を整えるには　ほか）

高尾　美穂(タカオ　ミホ)
産婦人科専門医。産業医。医学博士。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポート。テレビや雑誌などメディアへの出演、講演会、ＳＮＳでの発信のほか、音声配信アプリｓｔａｎｄ．ｆｍで『高尾美穂からのリアルボイス』を配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、人気番組に。多数の著作がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）