内容紹介：いらぬ貫禄をつくる「厚み」を解消してマイナス７歳の横姿を目指そう！日本初！？　「厚み」解消本。何気なく撮られた写真に、小さく落ち込んだことはありませんか？太ったわけじゃないのに、好きな服が似合わなくなった。写真に撮られるのが憂うつ。――その悩みは、年を重ねるうちに育ってきた「厚み」のせい。本書は、理学療法士として、からだの筋肉や骨に精通し、機能と姿勢の専門家である土屋元明先生が、医学的・科学的根拠に基づいて「厚み」の原因を突き止め、その解消法をお伝えする、日本ではじめての「厚み解消本」です。「厚み」の正体とは、「厚見え」と「脂肪浸潤」の２つ。姿勢から始まる厚みは、最終的には見た目の問題だけでなく、将来の筋力低下も招く、「早期に解決したいこと」とのこと。でも、原因がわかれば、解消できます。本書では、最初に厚みが気になり始める「ファースト厚み」として・ふけ山うなじ・布団背中・地滑り胸・貫禄肩　の４つを取り上げ、「厚みのリスクチェック」「横断マッサージ」「キープできる筋力をつける」のステップで、厚みを解消していきます。理学療法士・土屋元明先生が医学的・科学的根拠に基づいて解明した、日本ではじめての「厚み解消本」。こしいみほさんの楽しい漫画とともに、セルフケアをご紹介します。
年齢って、厚みにでますよね。ふけ山うなじ、布団背中、地滑り胸、貫禄肩。日本初！？「厚み」解消本。１か所５分未満！いらぬ貫禄を呼ぶ肉肉しさ退治！肉塊ほぐし、ストレッチ、キープ筋トレ、食事。人生の厚みついでに、からだも“ぶ厚さ”を増す４７歳の結末は！？
もくじ情報：第１章　なぜ、いらぬ貫禄「厚み」は生まれるのか（「厚く見えるワケ」は２つもあった！；ゆらぎ期女性に増える「厚見え」；厚見え以上に深刻な「脂肪浸潤」；まさか！こうして筋肉は「厚み」に変わる；すべての厚みケアに共通すること）；第２章　いざ！４つの「厚み」徹底退治（誰でもできる「厚み解消ストレッチ」「キープ筋トレ」；ここに厚みが出る！１「ふけ山うなじ」厚み解消法；ここに厚みが出る！２「布団背中」厚み解消法；ここに厚みが出る！３「地滑り胸」厚み解消法；ここに厚みが出る！４「貫禄肩」厚み解消法）；第３章　筋肉が痩せない食べ方を始めよう（しなやかな筋肉を保つ食事；ずぼら筋肉ごはんのひと工夫）

土屋　元明(ツチヤ　ゲンメイ)
理学療法士、施術院「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士。自身の施術院にて痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高めること」をモットーに、医療従事者や一般の方への講演活動も積極的に行っている