内容紹介：定年退職し、退職金と多少の預貯金はあるものの、資産家ではないかぎり、多くの人の頭をよぎるのは、こんな不安ではないでしょうか。これから年金で暮らしていけるか、自分が寝たきりになったら、認知症になったら、ひとり老後になったら……などなど。でも、「もっと気楽にいきましょう」と著者は提案します。　精神科医である著者の診療室を訪れるのは、定年を迎える前に頑張りすぎてきた人たちばかりで、「肩の力を抜く」ことを「手を抜く」ことと勘違いし、「気楽にいくなんて、いけないこと」と思い込んでいるそうです。もちろん、未来への備えは必要ないと勧めるわけではなく、できる範囲で備えをしたら、それ以上のことは気に病まないのが肝要だと著者は説きます。見えない未来を心配しすぎず、見えている今日を楽しく気楽に過ごすほうが、いい人生だと確信しているからです。　そこで著者が提唱するキーワードは「いいかげん」。マイナスのイメージがある言葉ですが、「適度」「ほどよい」という意味でも使われ、よけいな不安を払拭するにはピッタリの言葉では？　快適に、ニコニコ笑顔の老後を過ごせるヒントが満載の一冊です。
「いいかげん」は、現役時代ならネガティブな表現ですが、シニアになると、ちょうどいい湯加減の風呂のように、心と体に心地よく、快適な老後を過ごせるのです。寝ない！眠たくなるまで起きていよう。食べない！一日食べなくても死にはしない。群れない！これからは孤独を楽しもう。すべての殻を脱ぎ捨てて人生を自分らしく快適に過ごす法。
もくじ情報：プロローグ　一日一日を曇りのない思いで過ごす；第１章　定年退職後の気持ちのいい暮らし方（住まいのサイズダウンで気楽に；収納のキャパシティは七分目に　ほか）；第２章　頭のいい「お金」のやりくり（「お金」のことでクヨクヨしない；お金は自分のためにある　ほか）；第３章　老後における人づき合いのコツ（友だちには二種類ある；義理でつき合う必要がないのが、老後の特権　ほか）；第４章　食を見直して力をつける（一日三食食べなくても問題ありません；食生活の「かげん」を知る　ほか）；第５章　心と体を活性化する（シニアは短時間睡眠でも心配なし；ウォーキングは自分のリズムで　ほか）

保坂　隆(ホサカ　タカシ)
１９５２年、山梨県生まれ。精神科医。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長などを経て現職。京都府立医大客員教授、聖路加国際大学臨床教授を兼職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）